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若さの秘訣は足腰にあります。
若返るためには下半身の筋肉を強くすることが不可欠
いつまでも若く、健康で長生きしたいという願いは人類全ての人の願いです。老化を防ぎ、寿命を延ばすためには、腹七分目の食生活と運動を続けることが重要だと言われています。活性酸素によって体内で生じた過酸化脂質が蓄積されると老化が促進するようです。若返るためには、抗酸化作用がある食品を摂取することも大切です。それと、前向きに生きることも老化を防ぐ秘訣です。足腰を鍛えることも大切ですが、同時に頭も老化させないことも大切なのです。また、過度なストレスも老化を促進しますから、老化しにくい体をつくるためには、ストレス軽減や適度な運動で足腰を鍛える、腹七分目の食生活が大きなポイントなのです。これらによって老化を防ぎ、寿命を延ばすことは、決して、不可能ではありません。
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