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知恵 Archive
卵に含まれるレシチンには脂肪を溶かす作用があります。
卵は完全栄養食品
卵にはタンパク質やビタミンC以外のほとんどの栄養素を豊富に含んでいる完全栄養食品です。卵の卵黄に含まれているコリンは、脳の働きを活発化してボケ防止に効果があると言われています。卵は以前にコレステロールが多いと言われて敬遠されていましたが、卵に含まれるレシチンには、脂肪を溶かす作用があることがわかり、卵への誤解が解けました。また、卵には、ビタミンEや血管を保護する良質のタンパク質も豊富に含まれています。卵を食べるとコレステロールが上昇するとも言われていますが、どんな人でもコレステロールが上がるわけではありません。卵を食べるとコレステロールが上がる人は一部の体質の人だけなのです。卵は、完全食品と言われるように私たちの体に必要な栄養素を豊富に含んでいる優良食品なのです。卵を固ゆでにすると消化しにくくなりますので、病気や胃腸が弱っているときは、野菜と組み合わせて半熟の状態で卵を食べましょう。卵のＬ玉とＭ玉の違いは卵黄の重さはＬ玉とＭ玉二つともほとんど同じで、卵の卵白がＬ玉が多く、Ｍ玉が少ないという違いがあります。
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若さの秘訣は足腰にあります。
若返るためには下半身の筋肉を強くすることが不可欠
いつまでも若く、健康で長生きしたいという願いは人類全ての人の願いです。老化を防ぎ、寿命を延ばすためには、腹七分目の食生活と運動を続けることが重要だと言われています。活性酸素によって体内で生じた過酸化脂質が蓄積されると老化が促進するようです。若返るためには、抗酸化作用がある食品を摂取することも大切です。それと、前向きに生きることも老化を防ぐ秘訣です。足腰を鍛えることも大切ですが、同時に頭も老化させないことも大切なのです。また、過度なストレスも老化を促進しますから、老化しにくい体をつくるためには、ストレス軽減や適度な運動で足腰を鍛える、腹七分目の食生活が大きなポイントなのです。これらによって老化を防ぎ、寿命を延ばすことは、決して、不可能ではありません。
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おにぎりの歴史は古く、日本で最初のおにぎりは弥生時代！？
おにぎりとにぎり飯
郷愁を私たちに抱かしてくれるおにぎりは食べ物の故郷なのです。丸くて暖かいおにぎりは、お母さんの愛情が一杯詰まって握られています。おにぎりの歴史はとても古く、日本で最初のおにぎりは弥生時代の遺跡から発見されたとか。おにぎりは塩水を手のひらにつけて握りますが、俵型や円形のおにぎりなど多様です。竹の皮に包まれたおにぎりとたくあんが駅弁の始まりだとか。現代でもおにぎりの人気は高く、コンビニでも売れ筋の商品の一つのようです。おにぎりには、日本人の食べ物の知恵が一杯詰まっています。おにぎりの中の具には、梅干やコンブ、鮭、タラコ、鰹節などが入っているからとても美味しいのです。おにぎりは、立って食べても座って食べても歩きながら食べても違和感がありません。おにぎりには、焼きおにぎり、茶漬けおにぎりなどがあります。
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言葉の力から影響されないのが言葉の知恵
言葉の力に影響されない言葉を受け止める知恵
たとえ神の言葉であろうとも誰でも従わなければならないということは、ありません。何時の時代でも人々が従うように誘導するために喚き散らしています。私たちには、従う義務はありません。しかし、自らの行為に対しての責任があります。どのような言葉でも従ったことで、たとえ良い経験をしても悪い経験をしたとしても自ら行ったならば全ての責任は自分にあります。これこれすると良い経験をします。というような免罪符などは一切ありません。どのような人でも自らの意思で行うことが出来る「自由意志」があります。それゆえ「霊長類の長」足らしめるゆえんなのであるのでしょう。「自由意志で考える」という行為そのものが人間に与えられた「知恵」なのです。詐欺師は、「自由意志で考える」ところを麻痺させて「他人の意思」へとすりかえてしまうのです。言葉の知恵とは「自分の意思で考え行動する」ための知恵です。言葉の知恵は無限
言葉の知恵は、いつもあなたの傍に存在しています。言葉の知恵はどこにも行きませんし何処からも着ません。あなたの周りは、言葉の知恵という宝石が満遍なく散りばめられているからです。それゆえ誰からから掠め取る必要は無いし、誰かに与える必要もありません。言葉の知恵は、運が好みますから言葉の知恵は、人生を変えるのです。運は、イカサマを好まず、本物を好むのです。
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人間の動物化に向かう言葉と知恵のない社会
影響を与える言葉の力
「はじめに言葉ありき、言葉は神とともにあり言葉は神である」（聖書）言葉には、人の行動や考え方、生活にも大きく影響を与える力を持っていると言われています。言葉には、人の運命さえも変えてしまうほどの力があります。しかし、言葉が私たちの意志を無視して強引に変えてしまうわけではありません。言葉によりある方向へ誘導するといった方が正しいことかもしれません。言葉の力は誘導する力なのでしょう。私たちには、自由意志というものがありますから強引にある方向へ向けさせられたならば、私たちには、たとえ神の言葉であろうとも責任がありません。しかし、私たちが自らの意思である方向に向いたならば、私たち自身の責任です。どんな言葉に悪影響を与えられたとしても自分自身で影響を与える方向に向いてどんな被害を受けても誰の責任でもなく、その本人の責任です。
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顔のシワ予防のためには欠かせないスキンケア
正しいスキンケアを心がけましょう！
顔のシワ予防のためには欠かせないのは、適切なスキンケアを毎日続けることです。正しいスキンケアで顔のシワを少しでも減らしていくことが大切です。女性なら誰もお肌の悩みが尽きません。肌のスキンケアの目的は、肌のキメが粗い、もっと白さが欲しい、にきび跡を消したい、潤いと弾力を維持したいなど様々です。その中でも顔のシワは、加齢と共に深刻化する厄介な難しい問題です。女性ならば一生付き合っていかなければならないことなのかもしれません。女性にとって化粧は毎日しなければならないものですが、クレンジングを怠ると肌に負担となって、顔のシワの原因になります。肌にダメージを与えてしまうのは、怠惰なクレンジングや、ゴシゴシこするだけの間違ったクレンジングなのです。目の周りの皮膚はとても薄くて弱く、強くこすると顔にシワができやすいのです。コットンにクレンジング剤を含ませ、まぶたの上にしばらく置きましょう。するとメイクが浮いて落ちやすくなるのでこすらずにすみますよ。正しい方法の洗顔は、顔のシワ予防に効果的なスキンケアなのです。まずはぬるま湯で顔を十分濡らした後、洗顔料をよく泡立ててから顔の上に乗せるようにして汚れをくるみ取るのが良い方法です。すすぎ洗いを十分に行った後、たっぷりの化粧水で潤いを肌に与えます。顔のシワを引き起こしやすいのは、特に肌の乾燥なのですから化粧水を使って顔のシワのスキンケアをしっかりとしてあげることが大切なのです。
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表情筋 ほうれい線の知恵
ほうれい線対策は表情筋を鍛えること！
顔には、「表情筋」と呼ばれている表情を表現する筋肉がありますが、この表情筋が衰えると顔にタルミができ、ほうれい線ができてしまいます。ほうれい線とは子鼻の横から口角に向かって入る八の字のシワことです。顔の表情をつくりだしている無数の筋肉が柔軟であれば、豊かな表情を作りだしてくれるのですが、年齢とともに筋肉の柔軟性が無くなってしまうと豊かな表情をつくることができなくなってしまいます。年齢を重ねるごとに表情の豊かさを失うだけではなく、ほうれい線が年を重ねるごとにくっきり深く刻まれてしまい老け顔になってしまいます。余談ですが、豊かな表情をつくりだしている顔の筋肉は無数にあるそうです。それらの筋肉のどれか一つ欠けても表情の豊かさを作るのが難しくなってしまいます。どの筋肉もリラックスして柔軟ならば素晴らしい表情ができるようです。顔のシワであるほうれい線を解消するためには表情筋が柔軟になるように顔マッサージや表情筋の硬さを解すトレーニングが大切です。豊かな表情をつくりだす表情筋
私たちの顔の目や口、鼻などを動かす筋肉のことを「表情筋」と呼んでいます。顔には無数の筋肉がそれぞれ相互に働いて豊かな表情を作り出しているのです。笑ったり、怒ったり、泣いたりといった人間の喜怒哀楽を表現しているのは無数の筋肉が働いているおかげなのです。筋肉がリラックスして柔軟に動いているならば複雑な表情を作り出せますが、筋肉が緊張しているならば顔が強張ってしまいほとんど無表情の表現しか出来ないでしょう。顔の表情を作り出している表情筋を頻繁に使っていれば、衰えることは無いそうです。人とあまり接する機会が無かったり会話をする機会があまりなければ、表情筋は衰えてしまい、シワやタルミが増え老け顔になってしまいます。
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正しい昼寝の知恵
昼寝の効用
昼食後の昼寝や電車、バスの座席でのうたた寝は、わずか10分、15分の眠りでもとてもすっきりし、体が軽くなりますね！昼寝、うたた寝の睡眠は、15～20分が適当だと思います。昼寝は、あまり長い睡眠時間だとかえって疲れてしまいます。15～20分程度の昼寝をすると作業効率がアップするそうです。それ以上、昼寝をすると作業効率はあまりよくないそうです。15～20分程度の昼寝は健康に良いということは確かだと思えますが、長い時間の昼寝は、健康にそれほど良くないことは想像できます。何事も適度が大事ですね。適度に睡眠することは睡眠の知恵で、生活の知恵でもあります。
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快適な睡眠は、健康生活の源です！
不眠に悩む人は、ストレス社会の犠牲者？
現代のストレス社会では、不眠に悩む人がとても多く、いつ自分が不眠症になってもおかしくない社会環境です。しかし、同じ環境で生活していても不眠で悩む要素が全く無い人も存在しているのは事実です。ということは、ストレス社会だけが原因では無いということになります。同じ環境に生きている人の中に、不眠を引き起こす要素を持っている人と不眠を引き起こす要素があまり無い人が存在しているようです。外の騒音がうるさくて眠れないとか、人の話し声で眠れないとか眠れない理由をあれこれ言いますが、外界の環境が自分に大きな影響を与えることなどおかしいのかもしれません。それらは、外界よりも自分本人の反応に不眠の原因があるのでは、ないでしょうか？「レム睡眠」とか「ノンレム睡眠」とかごたくを書き並べている人がいますが、「レム睡眠」とか「ノンレム睡眠」が不眠を解消するのでしょうか？ - Comments (Close): 0
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トルマリンは冷え性改善に効果
トルマリンは微弱な電流を常に発しています！
トルマリンが発生する電流は人体を流れる生体電流と同じです。トルマリンは、自然にマイナスイオンを永久に放出し続けます。トルマリンをお湯に入れて、お風呂に入れば体の芯からじっくり温まって湯冷めがしにくい快適な入浴ができます。ﾄﾙﾏﾘﾝ風呂に入るとお風呂に入った後は体がほかほかして､温泉に入ったような感じで、朝までぽかぽかのままぐっすり眠れます。トルマリンには、遠赤外線効果もあり、血行を良くし新陳代謝を活発にします。トルマリンが発する弱い静電気は、新陳代謝や血液循環を良くします。
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キノコキトサンは、成人病予防やダイエットをサポート！
健康生活 キノコキトサン
キノコキトサンは、エノキダケ、シイタケ、マイタケなどの食用のキノコから抽出された成分で、成人病予防やダイエットをサポートするとして注目されています。キノコキトサンは、植物性のキトサンですから、エビやカニなど甲殻類のアレルギーの方でも安心して摂取できます。キトサンとは、エビやカニの殻から抽出される成分ですが、エノキタケなどキノコにも植物性繊維のキトサンが含まれており、それが、「キノコキトサン」なのです。キノコキトサンは、キノコの細胞膜などの構成成分です。キノコキトサンを摂取すると、脂肪の吸着を防ぎ、また余分な脂肪を体外に排出します。キノコキトサンの特徴としては、カニやエビの甲殻類由来のキトサンと比べβ-グルカンを含んでいることです。食事前にキノコキトサンを摂取すると、油分の吸収を抑える働きがあります。また、キノコキトサンは、食用キノコに多く含まれており、安全性の面でも問題が少ないそうです。
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ハマナスの花には、ビタミンCが豊富に含まれています！
話題のハマナスポリフェノール
ハマナスの花びらにはポリフェノールやビタミンＣを豊富に含んでいます。通常壊れやすく体内に取り入れられにくいビタミンＣなのですが、ハマナスに含まれているビタミンＣは、ポリフェノールと結合し体内にとどまりやすくなっているそうです。ハマナスに含まれているポリフェノールやビタミンCの抗酸化作用により体臭や口臭、加齢臭を消す効果も期待できるそうです。また、ハマナスには、抗酸化作用の他に整腸作用や消化酵素阻害作用、血中の中性脂肪低下作用などがあることがわかっており、美容や生活習慣病予防への効果も期待できます。
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体内酵素は、若さを保つ長寿の秘訣！
体内酵素の量には限りがあります。
ボディエンザイムは、細胞が活動するのに不可欠な「体内酵素」です。体内酵素には、「消化酵素」と「代謝酵素」の二種類があります。一生で、体内で作られる体内酵素の量には限りがあることがわかったのです。体内酵素が無くなったときが、寿命が尽きる時なのです。体内で作られる酵素の総量は、遺伝子によって決まっており、それ以上はつくることができないそうです。体内における全ての働きは、酵素が関係しており、酵素があってこそはじめて円滑に働きます。体内酵素の一つである「消化酵素」ですが、食べ過ぎたりすると酵素の消費が多くなり、貴重な限りある体内酵素の量が減少してしまいます。長寿の知恵である「腹七分目」が科学的にも証明されたことになります。
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無料の辞典サイト「生活の知恵 困ったときの最高の知恵辞典」
思慮分別に欠け、目先きだけの人は、墓穴を掘る
最高の知恵を得るためには、思慮分別のある品性が大切です。思慮分別のある品性が欠けた対応をしてしまうと周りの全ての人を敵にしてしまい墓穴を掘ることになってしまいます。思慮分別、前後の見境いの欠けた行動を起こす人は、悪知恵があっても決して最高の知恵を得ることは出来ません。思慮分別のある品性を持っている人は運から好かれ、運に選ばれる人です。どんなに多くの知識や知恵を持っていても運が無ければ、何もなりません。多くの知識や知恵を得ることに全力を注ぐことよりも運に選ばれる人になるようになる知恵を持つことが最高の知恵を得ることなのでしょう。ある歴史上の偉人が、沢山の得を積んできた人に向かって「あなたには足りないものが一つある」と言った言葉をおもいだします。 運を見方にする知恵
最高の知恵は、運命を変えることができます！
一生の運の量は、決まっているわけではありません。運は、無限なのです。沢山の得を積んだからといって運が与えられるわけでもありません。運に好かれる特質というものがどうもあるようです。多くの知識や得を積むよりも「謙虚さ」とか「素直さ」を持っている人の方が運に選ばれる人です。
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