シイタケ

開運　幸せちから　☆健康で幸せに生きぬくパワーの素

シイタケ　幸せちからは、幸せに生きぬくパワー

シイタケ　開運　幸せちから　☆　シイタケは、健康で幸せに生きぬくパワーの素

[サイト紹介]
当サイトは、開運の扉を開く”幸せちから”という要素で健康的で幸せに生きぬくための様々のパワーの源泉を紹介しています。幸せに生きるためには、健康でなければなりません。健康であるということは、幸せの第一ステップです。自分が本当にやりたいことが、見つかることで、幸せの第二ステップへ上り、自分が
本当にやりたいことを障害がなくできるようになれば、幸せの第三ステップへと進み、自分の周りの人々が幸せちからを手に入れて、幸せのステップへと上り
始めることで幸せの第四ステップへと運命が向かいます。幸せの第五ステップでは、自分という存在を中心に幸運の幸せちからサークルが出来上がります。誰もが幸せちからを手に入れて、健康で幸せに生きぬくパワーの素で生活できることを応援するのが当サイトの趣旨です。シイタケで健康で、疲れ知らずの体質になりましょう！

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シイタケ

	最近、食事や栄養に関心が高まっていますよ！
	誤った情報を信じてしまったり、また、正しい情報なのに不信感から健康になるチャンスを逃してしまっている人が多くいます！健康を維持するためには、数十種類ほどの栄養素がバランス良く摂取する必要があります！幸せになるためには、健康体質になる必要がありますよ！シイタケで健康で、疲れ知らずの体質になりましょう！

	誰もが「幸せちから」を手に入れて、健康で幸せに生きぬくパワーの素で元気に生きぬきましょう！
	最近話題のメタボリックシンドローム、高血圧や糖尿病、肥満症、高脂血症などの生活習慣病は、単独で症状がでるのは少なく、他の病気と重複しています。このために、メタボリックシンドロームのことを、”複合生活習慣病”と呼ばれているのよ！シイタケでメタボリックシンドローム対策は万全よ！
食事は、生活の原点です！　幸せ　ちからを手にするためには、質の高い栄養と健康管理が必要よ！不調や病気の原因の多くは、栄養が関係しています。健康で、疲れ知らずの体質を得るためには、質の高い栄養無しには到達することができないのよ！シイタケで健康で、疲れ知らずの毎日よ！

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シイタケは、健全な生活をするために必要です！

シイタケ

シイタケは、ヒラタケ科のきのこです。シイタケは、日本、中国、韓国などで食用に栽培されるほか、東南アジアの高山帯や
ニュージーランドにも分布します。シイタケは、ビタミンDやビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、食物繊維の栄養素が多く歯
ごたえが良いのが特徴です。シイタケは、豊富な食物繊維が、腸内の余分なコレステロールを排出してくれ、シイタケに
含まれているフィトステリンという物質には、コレステロールの代謝や排出を促進してくれます。血圧を下げるエリタデニンも
含まれておりますので、高血圧対策にも効果があります。カロリーもゼロです。これらの有効成分は、加熱しても壊れにくい
ので、安心して食べられます。生のシイタケは、湿気を嫌いますので、ビニール袋に入れて、冷蔵庫に保存して、品質が劣化しない２～３日で、使いきりましょう。シイタケは、半日ほど日光に当ててから保存すれば、ビタミンＤが増えます。

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フィトステリンは、エステルなどとして存在しているほか、グルコシドとしても存在しています。皮膚吸収性が良くて、
エモリエント効果があります。フィトステリンは、コレステロールの沈着を抑えて、動脈硬化を予防します。

エリタデニンは、きのこ類ではマッシュルームに少量含まれている他に、椎茸にしか含有されていない固有の成分です。
エリタデニンは、コレステロールを包み込んでいる血漿リポタンパク質のリン脂質の脂肪酸組成を大きく変化させ、コレステロールが肝臓などに取り込まれやすくなって、血中コレステロール濃度が低下する可能性があります。エリタデニンが動脈硬化を予防します。シイタケには、エリタデニンという特有の成分が含まれており、血管にコレステロールが、沈着するのを防いで、血流をよくします。

薬になる食べ物
にんじん（人参）	まいたけ（舞茸）	かぼちゃ（南瓜）	ブロッコリー	こまつな（小松菜）
ごぼう（牛蒡）	カリフラワー	芽キャベツ	姫まつたけ	霊芝
蕎麦	わかめ	ピーマン	あさり	シイタケ
大豆	胚芽精米	卵	秋刀魚	ギムネマ・シルベスタ
たまねぎ	トマト	ひじき	たけのこ	杜仲茶
しじみ	牡蠣	あわび（鮑）	アスパラガス	スピルリナ
ウコン	生姜（しょうが）	れんこん	じゃがいも	キャベツ
やまいも（山芋）	オクラ	きゅうり（胡瓜）	さといも（里芋）	かぶ（蕪）
なす（茄子）	はくさい（白菜）	さつまいも（薩摩芋）	さやいんげん	大根
いか（烏賊）	こんにゃく(蒟蒻）	シシトウガラシ	セロリ	紫蘇

CONTENS

　栄養素

　免疫

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	最近、食事や栄養に関心が高まっていますよ！
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	誰もが「幸せちから」を手に入れて、健康で幸せに生きぬくパワーの素で元気に生きぬきましょう！
	最近話題のメタボリックシンドローム、高血圧や糖尿病、肥満症、高脂血症などの生活習慣病は、単独で症状がでるのは少なく、他の病気と重複しています。このために、メタボリックシンドロームのことを、”複合生活習慣病”と呼ばれているのよ！シイタケでメタボリックシンドローム対策は万全よ！
食事は、生活の原点です！　幸せ　ちからを手にするためには、質の高い栄養と健康管理が必要よ！不調や病気の原因の多くは、栄養が関係しています。健康で、疲れ知らずの体質を得るためには、質の高い栄養無しには到達することができないのよ！シイタケで健康で、疲れ知らずの毎日よ！

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シイタケ 開運 幸せ ちから ☆ シイタケは、健康で幸せに生きぬくパワーの素

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